ჩვენ გავიგეთ, რომ ნორმალურია დღეში 100-მდე გაზიარების დაკარგვა. მაგრამ ერთი რამ, რაც უფრო მეტს ვკარგავთ პანდემიის დროს, არის ჩვენი თმა.” თმის ცვენა თმის ზრდის ციკლის ნორმალური ეტაპია და თმის ცვენა არის ნიშანი იმისა, რომ რაღაც არღვევს თავად ზრდის ციკლს.თმის ცვენის დროს ცვენთ თმას, თმის ცვენა კი უფრო მოწინავე სტადიაა, სადაც არამარტო ცვენთ, არამედ თმას.სიმჭიდროვე.რაც ხდება, თმა გეცლებათ და თქვენი თმის ზრდის ტემპი მცირდება“, - ამბობს დოქტორი სატიშ ბჰატია, დერმატოლოგი მუმბაიში.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მაქსიმალურად დაადგინოთ თმის ცვენის მიზეზი.” თმის ცვენის უეცარი მატება, როგორც წესი, განპირობებულია ტელოგენ ეფლუვიუმით, შექცევადი მდგომარეობა, რომლის დროსაც თმა ცვივა ფიზიკური, სამედიცინო ან ემოციური სტრესის შემდეგ.თმის ცვენა, როგორც წესი, იწყება გამომწვევი ფაქტორიდან ორიდან ოთხ თვემდე,” - თქვა ცინცინატზე დაფუძნებულმა საბჭომ, თქვა დერმატოლოგმა ექიმმა მონა მისლანკარმა, მედიცინის დოქტორი, FAAD. მნიშვნელოვანია ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის შენარჩუნება ნებისმიერ დროს, მაგრამ ეს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია. ახალი თმის ზრდის გასააქტიურებლად ტელოგენის ფაზაში. გაზარდეთ თქვენი კვების დონეები რაციონში მეტი ბოსტნეულის, თხილის და თესლის დამატებით.” თქვენი თმის მოვლის რუტინის საფუძველია ჯანსაღი დიეტა, რომელიც მდიდარია ცილებით, ფოლიუმის მჟავით, ბიოტინით, თუთიით. კალციუმი და სხვა მინერალები, ასევე ომეგა ცხიმოვანი მჟავები“, - ამბობს ექიმი პანკაჯ ჩატურვედი, MedLinks-ის დერმატოლოგი და კონსულტანტი თმის გადანერგვის ქირურგი.
თმის ცვენის ორი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია ტელოგენ ეფლუვიუმი და ანდროგენული ალოპეცია. ”ანდროგენული ალოპეცია ეხება ჰორმონალურ და გენეტიკურ თმის ცვენას, ხოლო ტელოგენური ეფლუვიუმი უფრო სტრესთან დაკავშირებულ თმის ცვენას,” - განმარტა მან.თმის ცვენის გასაგებად, უნდა გავიგოთ თმის ზრდის ციკლი, რომელიც იყოფა სამ ეტაპად - ზრდა (ზრდა), რეგრესია (გარდამავალი) და ტელოგენი (დაცვენა). ”ანაგენი არის ანაგენის ფაზა, რომელშიც შეიძლება არსებობდეს ერთი ფოლიკული. ორიდან ექვს წლამდე.ტელოგენური ფაზა არის სამთვიანი დასვენების პერიოდი, სანამ ის არ ამოიწურება ახალი ანაგენური თმის მიერ.ნებისმიერ მოცემულ პერიოდში, ჩვენი თმის 10-15% იმყოფება ამ ეტაპზე, მაგრამ ბევრმა ფსიქიკურმა თუ ფიზიკურმა სტრესმა (ორსულობა, ოპერაცია, ავადმყოფობა, ინფექცია, მედიკამენტები და ა. ტელოგენის ფაზა, - დასძენს დოქტორი მისლანკარი. ეს მოხდება თმის ცვენის ექსტრემალური ფაზის დროს, რომელიც გრძელდება ორიდან ოთხ თვემდე. ნორმალურ პირობებში, დღეში დაახლოებით 100 თმა იკარგება, მაგრამ ტელოგენ ეფლუვიუმის დროს სამჯერ მეტი თმა შეიძლება დაიკარგოს. .
მთავარია გვესმოდეს, რომ ყველა თმის ცვენა არ არის ტელოგენური გამონადენი. ”მასიური თმის ცვენის უეცარი დაწყება ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ალოპეციით, რომელიც თმის აუტოიმუნური დაავადებაა,” დასძინა მან, Dr. Pankaj Chaturvedi, MedLinks. კონსულტანტი დერმატოლოგი და თმის გადანერგვის ქირურგი. თმის მწვავე ცვენა ყოველთვის ხდება რაიმე ძირითადი ბიოლოგიური ან ჰორმონალური მიზეზის გამო. ”როდესაც ვაკვირდებით თმის უეცარ და მასიურ ცვენას, რკინადეფიციტური ანემია, D და B12 ვიტამინის დეფიციტი, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება და აუტოიმუნური დაავადებები პირველია. გამორიცხოს“, - დასძინა მან.
მწვავე ემოციურმა სტრესმა (დაშლა, გამოცდა, სამუშაოს დაკარგვა) ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენის ციკლები. როდესაც ჩვენ ვიქნებით ფრენისა და ბრძოლის რეჟიმში, ჩვენ გამოვყოფთ სტრესის ჰორმონს კორტიზოლს, რომელიც სიგნალს აძლევს ჩვენს თმის ფოლიკულებს, გადავიდნენ ზრდადან დასვენებაზე. კარგი ამბავი ის არის, რომ სტრესული თმის ცვენა არ უნდა იყოს მუდმივი. იპოვეთ სტრესის გამკლავების გზები და აღმოაჩენთ, რომ თმის ცვენა თქვენთვის ნაკლებად პრობლემაა.
თმის ცვენის გამოსავალი არის ძირეული მიზეზის პოვნა და მისი გამოსწორება.” თუ ამის მიზეზი გაქვთ რაიმე სიცხე ან მწვავე დაავადება, ახლა, როცა გამოჯანმრთელდით, არ უნდა ინერვიულოთ.თქვენ უბრალოდ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ჯანსაღ კვებაზე.თუ ეს არის ანემიის, ფარისებრი ჯირკვლის ან თუთიის დეფიციტის გამო, მიმართეთ ექიმს მკურნალობისთვის“, - ამბობს ექიმი ჩატურვედი.
თუმცა, თუ თმის ცვენა გაგრძელდება და ექვს თვეში არ არის შემსუბუქება, უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.” თუ თმის ცვენის რეალურ ლაქებს შეამჩნევთ, იფიქრეთ დერმატოლოგთან რაც შეიძლება მალე მიმართეთ, რადგან არსებობს კლინიკური მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ. პროცესი,“ დასძენს დოქტორი მისლანკარი.“მძიმე ალოპეცია ასევე შეიძლება გაკონტროლდეს კარგი რეგენერაციით ისეთი თერაპიებით, როგორიცაა თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმური თერაპია (PRP თერაპია), ზრდის ფაქტორის კონცენტრაციის თერაპია (GFC თერაპია) და თმის მეზოთერაპია“, - დასძინა ექიმმა ჩატურვედიმ.
იყავით მომთმენი, სიტყვასიტყვით, როდესაც თმას აძლევთ დროს, რომ გაიზარდოს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ თმამ უნდა დაიწყოს ზრდა თმის უკიდურესი ცვენის შემჩნევიდან დაახლოებით ექვსი თვის შემდეგ. ამ დროის განმავლობაში, მოერიდეთ თმის მკაცრ ქიმიურ მკურნალობას სალონში, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს. თქვენი თმის შეკვრა.“ასევე ფრთხილად იყავით ზედმეტი დაბანის, დავარცხნისა და გადახურებისგან.თმის ვარცხნილობისას ულტრაიისფერი/სითბო დამცავი საშუალებების გამოყენება შეიძლება სასარგებლო იყოს.გარდა ამისა, 100% აბრეშუმის ბალიშები ნაკლებად აშრობს თმას და ნაკლებ ხახუნს საძილე ზედაპირებზე, ამიტომ ნაკლები გაღიზიანება და თმას ახვევს“, - გვირჩევს დოქტორი მისლანკარი.
დოქტორი ჩატურვედი ასევე გვირჩევს, გადახვიდეთ სულფატის გარეშე შამპუნებზე და მკვებავ კონდიციონერებზე. თუ ცვენის ფაზაში ხართ, ბოლო, რაც გსურთ ნახოთ, არის თქვენი თმის დაზიანება დაბნეულობის და თმის მოვლის ცუდი ჩვევების გამო, როგორიცაა უხეში გაშრობა. პირსახოცი, არასწორი ფუნჯის გამოყენებით, თმის ვარცხნილობა, რათა თმა ზედმეტად გამოამჟღავნოს ხელსაწყო სითბოს ქვეშ. სკალპის ნაზი მასაჟი კვირაში ერთხელ ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს თმის ზრდას.მედიტაცია, იოგა, ცეკვა, ხელოვნება, ჟურნალის წერა და მუსიკა არის ინსტრუმენტები, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ შინაგანი გამძლეობისა და ძლიერი ფესვების შესაქმნელად.
გამოქვეყნების დრო: თებ-25-2022